Недавно задумалась об аэрофобии. Многи люди испытывают страх перед полетами, при этом отлично зная, что вероятность разбиться на самолете во много раз меньше, чем на автомобиле. Вот что нашла в интернете:

Аэрофобия – этимология слова восходит к греческим корням «aeros» – воздух и «fobos» – страх.  

Аэрофобия (авиафобия) – устойчивый страх полетов на летательных аппаратах. Основными симптомами аэрофобии являются: тревожное состояние или состояние тревоги, возникающее за несколько дней (иногда месяцев) до полёта,  учащённое или сбивчивое дыхание во время полёта и при мыслях о нём, увеличение частоты сердечных сокращений, мышечное напряжение, повышенное потоотделение. Перед полетом у человека присутствуют навязчивые мысли о предстоящем перелёте, нередко в эти размышления вклиниваются впечатления об авиакатастрофах подчерпнутые из СМИ. В сознание человека постоянно вклиниваются автоматические мысли или картины возможных катастроф, опасностей.

Чаще всего люди, страдающие аэрофобией, вынуждены ограничивать свою жизнь, отказываясь от путешествий или командировок, которые необходимо совершить посредством авиаперелёта, или вынуждены прибегать к химическим средствам изменения своего состояния, таким как большие дозы алкоголя или транквилизаторов.   Нередко можно видеть как людей грузят в самолет и потом вынимают, хорошо когда есть кому это сделать, а когда человек летит на важную встречу, которая состоится через час после приземления. Что делать в таком случае? Необходимо искать способы избавиться от аэрофобии.

Самым эффективным способом лечения аэрофобии (авиафобии) является конитивно-поведенческая психотерапия в сочетании с телесноориентированными практиками релаксации.  Психотерапия при аэрофобии включает в себя обучение человека управлению своими мыслями и настроением перед полётом, поскольку именно содержание тревожных мыслей вызывает у человека тревожное эмоциональное состояние, которое может перерасти в панику или вызвать паническую атаку. Обучение правильному и эффективному мышлению приводит человека к тому, что страх перед полётом уменьшается уже после первой встречи с психологом. Обучение навыкам релаксации дает человеку возможность самостоятельного управления своим психофизиологическим состоянием перед полетом и во время полёта.

статья]]>Аэрофобия]]>

А у вас была ли когда-нибудь аэрофобия? Как справлялись?