Как перестать бояться летать на самолете

Форум путешественников

Форум путешественников и туристов HappyTrip.ru - это открытая площадка для обсуждения любых вопросов, связанных с путешествиями. Тут можно поделиться своим опытом и получить совет от других путешественников со всего мира. Узнать о самостоятельных путешествиях.

Добавить тему форума

Как перестать бояться летать на самолете

1 ответ [Новое]
birdalik аватар
Offline
Рейтинг: 50

 

Страх осуществления полета называется аэрофобией. Аэрофобия — это один из самых распространённых страхов в нашем обществе. Из-за того, что самолеты сейчас являются быстрым и комфортным методом передвижения, страх полетов нередко может причинить серьёзный дискомфорт для человека.

Боязнь перелетов могут спровоцировать следующие причины: турбулентность, полеты над водой, время взлета и посадки, боязнь замкнутых пространств, страх высоты и т.д. Тем не менее главным поводом для этого страха является недостаточная осведомленность о том, как происходит процесс перелета. Дальше мы расскажем вам о некоторых заблуждениях и дадим несколько советов, как можно справиться с данным страхом.

 

ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ И ЗАБЛУЖДЕНИЯ:

  • Одной из главных ошибок в мышлении современного «Homo flying» (прим. Homo flying – человек летающий) является то, что многие обращаются за помощью к алкоголю. В итоге данное решение может привести только к усилению тревоги при полете. Так же, в салоне самолета слабоувлажненный воздух, что вместе с алкоголем может вызвать обезвоживание организма и причинить физический дискомфорт. Ещё одним напитком, который может плохо повлиять на вас во время полета - является кофе. Так как его действие нацелено на возбуждение нервной системы.
  • Многие люди при планировании полета обращаются к статистике. Они видят там информацию о том, что самолеты — надежный вид транспорта, и то, что катастрофы при перелетах случается очень редко. Но стоит им увидеть информацию хотя бы об одном случае связанным с авиакатастрофой, то человек тут же окунается в омут печальной статистики. В этом случае надо понимать, что не нужно настраивать себя на негатив, так как это только увеличит ваш страх.

Как все-таки бороться с аэрофобией

Вначале стоит понять степень выраженности вашей боязни. Если при полете на самолете вы испытываете неконтролируемые ПА (прим. ПА – панические атаки), а также затруднения при дыхании, учащенное сердцебиение, то наиболее оптимальным решением будет обращение к психологу. Психолог может подсказать, как избавиться от этого страха полностью или хотя бы снизить неудобства до минимума.

Если вы считаете, что можете бороться с аэрофобией самостоятельно, то вот вам несколько советов для этого:

  • Осознайте и примите свой страх. Вы не являетесь единственным человеком, который боится летать. Статистика показывает, что аэрофобией страдают около 25-30% от общего числа жителей планеты. И стыдиться этого совсем не стоит. Можно уведомить о вашем страхе бортпроводников. Они в свою очередь постараются сделать, так чтобы ваш перелет был более приятным.
  • Отвлекайте своё внимание от процесса полета. Не стоит зацикливаться на этом, лучше заняться тем, что может поднять вам настроение. Будь то интересная книга, приятная музыка или фильм, который вы так давно хотели посмотреть. Повышение настроения — это путь к уменьшению страха. Ещё можно взять с собой еду, которую вы любите. Еда отличный помощник в таких ситуациях.
  • Не забывайте про дыхательную гимнастику! Вам необходимо расправить плечи, сделать глубокий вдох и сконцентрироваться на дыхании. Не зря большинство техник для медитации так подчеркивают важность правильного дыхания.
  • Доверяйте мастерам своего дела. Экипаж самолета — это хорошо обученные профессионалы, у которых за спиной десятки тысяч часов практики. Самолет обладает высокими параметрами в плане безопасности. Все системы, ответственные за безопасный полёт имеют по несколько запасных копий. Стоит ли отдаваться страху, если все под контролем знающих людей?

И в конце нужно упомянуть злосчастную турбулентность. Никто не станет спорить с тем, что она вызывает самый большой страх при полетах. Но на самом деле не несет в себе никакой опасности. Это то же самое если бы вы ехали на машине по неровной дороге. Вместо того, чтобы подключать воображение и представлять негативные последствия, необходимо побольше разузнать о процессе полета.

 

egor1937 аватар
Offline
Рейтинг: 87

Я когда первый раз на самолёте летал перед полётом немного успокоительного выпил. Достаточно раз-два полетать и потом не страшно будет. Если много путешествовать самолётом, то быстро привыкаешь к самолёту. Потом и турбулентность волновать не будет.